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饮水知识

运动后不易于喝冰水

发布时间:2018/5/8 20:06:10    点击率:201   

喜欢运动的朋友,运动中消耗热量在大量的排汗中,身体缺水。运动后需要补充一定的水分。运动后咕咕来瓶冰水是一件很过瘾的事!需不知道这种过瘾后带来的后果。

   运动后马上喝冰水会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩。次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。此外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。严重的还造成窒息死亡的危险。因此,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再喝。最好的水是温热开水,水晕在35度左右。慢慢的喝,每次喝水在300-500毫升之间。

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